♠ 비염이란 무엇일까?   비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지 이상의 증상을 동반하는  비점막의 염증성 질환을 의미합니다.     - 비염의 종류 - 감염성 비염, 만성 비염, 급성비염, 위축성 비염, 알레르기 비염, 혈관성 비염     - 키와 코질환의 관계 -  아이의 키는 선척적 요인 23%, 후천적요인 77%로 후천적 요인이 성장에 큰 비중을 차지합니다. 알레르기성 비염, 편도선염, 축농증 등 이비인후과 질환은 아이의 성장을 가로막는 대표적인 질병입니다.  그 이유는 낮보다 밤에 코가 더 막히는 경우가 많은데 코가막히면깊은잠을잘수없기때문입니다.  깊은 잠이 들었을 때 뇌하수체에서 성장호르몬이 분비되는데 잠을 설치면 성장 호르몬 분비가 제대로 되지 않기 때문이며 더불어 고른 영양 섭취에도 영향을 끼친다고 합니다.     - 비염에 좋은 음식 - 1. 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 성질이 있기 때문에, 몸이 찬 비염 환자분들께 아주 좋은 음식이에요. 콧물을 멈추고 통증을 완화시키는 효능이 있답니다. 생강은 갈아서 생강차로 마시는게 덜 부담스럽고 좋다.   2. 된장 된장은 우리 몸에 면역력을 높이고, 항암 효과가 아주 뛰어나 해독작용으로 독소를 없애 준다.   3. 검정콩 영양이 풍부하다고 다양한 기능성을 지닌 검정콩. 이 검정콩은 비타민B와 필수아미노산 그리고 아놀레산 등이 많이 들어 있어 혈관이 튼튼하게 하고 기침, 가래를 삭히는 작용을 해 오래전부터 민간요법으로 쓰였어요. 또한 항암 작용과 면역 기능 강화에도 효과가 있어 비염에 좋은 음식이랍니다.   4. 연근 연근은 뜨거운 음식이에요. 때문에 역시 비염에도 좋은 효과가 있는데 연근에는 소염작용이 뛰어나 점막 조직의 염증을 가라 앉혀주므로 좋아요. 먹는 방법으로는 강판에 간 즙을 2~3배 되는 양의 뜨거운 물에 타서 마시면 됩니다.   5. 감자 감자에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기를 예방하여 비염에 좋은 음식이다. 자극에 민감하게 반응하는 알레르기 체질을 정상체질로 바꿔주는 효과도 있습니다. 감자는 여러가지 음식을 해 먹는데도 제한이 없기 때문에 삶아서 먹거나, 감자전을 해 먹거나 편한데로 드시면 됩니다.   6. 제철과일 과일은 비타민C를 포함한 갖가지 비타민과 무기질이 풍부하고 피토케이컬이 많아 몸 속에 노폐물을 배출시킨다. 과일엔 엽산이 풍부해 폐와 간을 건강하게 하고 포도, 블루베리 등 보라색 과일을 항산화 작용을 하기 때문에 비염에 좋은 음식이다.